Corsi ed Eventi di Psicologia a Verona
Il corso di mindfulness «4 Passi di Consapevolezza»
Sono psicologa, psicoterapeuta e sessuologa clinica a Verona e conduco, presso il mio studio di Via Giovanni da Verrazzano 3 (quartiere Navigatori), il corso di mindfulness «4 Passi di Consapevolezza»: un ciclo di quattro incontri pratici di gruppo dedicati alla gestione dello stress e alla consapevolezza nella vita quotidiana.
Ho pensato il corso come un percorso esperienziale, aperto a tutti: non è richiesta alcuna esperienza precedente di meditazione. In ogni incontro propongo strumenti concreti — meditazione guidata, respirazione consapevole, pratiche di presenza — e strategie basate sulla mindfulness per affrontare ansia, ruminazione e preoccupazione.
Il corso può essere utile a chi desidera:
- imparare a gestire lo stress e l’ansia in modo consapevole;
- ritrovare equilibrio emotivo;
- sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie emozioni;
- scoprire la mindfulness come pratica quotidiana di benessere.
Utilizzo la mindfulness anche nel mio lavoro clinico: sono iscritta all’Albo degli Psicologi della Regione Veneto (n. 13478), con abilitazione alla psicoterapia e iscrizione FISS, e lavoro con un approccio cognitivo-comportamentale integrato, con formazione EMDR e Psicoterapia Sensomotoria. Le pratiche che propongo nel corso nascono da questa cornice clinica.
Programma e informazioni pratiche
Il percorso si articola in quattro incontri, ciascuno dedicato a un «passo» del programma:
- Il respiro come ancora — introduzione alla mindfulness e consapevolezza del respiro, per imparare a usare il respiro come punto di riferimento per tornare al momento presente;
- Il corpo che racconta — body scan e consapevolezza corporea, per esplorare la connessione mente-corpo attraverso la scansione corporea guidata;
- Osservare i pensieri — defusione cognitiva e osservazione non giudicante, per riconoscere i pensieri automatici senza identificarsi con essi;
- Vivere con consapevolezza — integrazione e pratica informale, con la costruzione di un piano personale per portare la mindfulness nella vita di tutti i giorni.
Gli incontri si tengono nel mio studio in Via Giovanni da Verrazzano 3 a Verona, in piccolo gruppo, per poter seguire ogni persona con attenzione durante le pratiche. Nell’edizione di marzo 2026 gli incontri si sono svolti a cadenza settimanale, con sessioni di un’ora, e il contributo per l’intero ciclo di quattro incontri è stato di 100 €; calendario, orari e contributo di ogni nuova edizione vengono comunicati al momento dell’annuncio.
Non serve attrezzatura particolare: è sufficiente un abbigliamento comodo. Lo studio è attrezzato, e chi lo desidera può portare un proprio tappetino o cuscino. Ai partecipanti fornisco materiale didattico e un supporto tra un incontro e l’altro.
Prossime edizioni
Il corso «4 Passi di Consapevolezza» si è svolto a marzo 2026, in piccolo gruppo presso il mio studio di Verona. Nell’archivio dei corsi e degli eventi passati trovi l’edizione conclusa, con i temi affrontati.
Al momento non è in calendario una nuova edizione del corso. Le date dei prossimi cicli vengono pubblicate su questa pagina non appena definite, insieme a orari e modalità di iscrizione.
Se desideri ricevere informazioni sulla prossima edizione, puoi telefonarmi al 371 388 6574, scrivermi a mail@sabinadilillo.it oppure prenotare un colloquio: sarà l’occasione per valutare insieme se il corso o un percorso individuale può essere indicato nella tua situazione.
Il corso in una cornice clinica
Condurre un corso di mindfulness come psicoterapeuta significa proporre le pratiche dentro una cornice clinica: seleziono gli esercizi sulla base della letteratura scientifica, li introduco gradualmente e presto attenzione a come ciascun partecipante risponde alle pratiche.
Il corso non è psicoterapia e non la sostituisce: è un’esperienza di gruppo a carattere psicoeducativo ed esperienziale. Quando sono presenti difficoltà significative — ansia intensa, vissuti depressivi, esperienze traumatiche — può essere indicato un percorso individuale, nel quale la mindfulness può eventualmente affiancare il lavoro terapeutico. Ne parlo nella pagina dedicata al mio lavoro di psicologa a Verona.
Se invece vuoi approfondire che cos’è la mindfulness, le sue basi scientifiche e i protocolli clinici da cui derivano queste pratiche, ho dedicato al tema un articolo: Cos’è la mindfulness e come può aiutare a gestire lo stress.
Domande frequenti
Serve esperienza di meditazione per partecipare?
No. Il corso è strutturato per accogliere sia chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness, sia chi ha già una pratica e desidera approfondirla. Gli esercizi vengono introdotti gradualmente e guidati in ogni incontro.
Il corso sostituisce la psicoterapia?
No. Il corso è un’esperienza di gruppo a carattere psicoeducativo ed esperienziale, non un percorso di psicoterapia. Se stai attraversando un momento di difficoltà significativa, il contesto indicato è il colloquio individuale, nel quale valutare insieme se e come integrare la mindfulness nel lavoro terapeutico.
Quante persone partecipano al corso?
Il corso si svolge in piccolo gruppo. Il gruppo ridotto permette di seguire ogni persona con attenzione durante le pratiche.
Come vengo avvisato della prossima edizione?
Le date delle nuove edizioni vengono pubblicate su questa pagina non appena definite. Se preferisci un contatto diretto, puoi telefonarmi al 371 388 6574 o scrivermi a mail@sabinadilillo.it per ricevere informazioni sulle nuove edizioni in programma.
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